Notre corps nous parle, écoutons-le !
On a beau essayer de prendre soin de notre corps, tout n’est jamais parfait. Il arrive qu’on passe par des périodes où l’on transpire plus, qu’on se rende compte qu’on a des taches blanches sur les ongles, qu’on a les mains trop chaudes ou la langue trop froide…
A quoi sont dus ces petites réactions de notre corps ? On vous explique tout dans cet article, et on vous donne même quelques petites astuces pour faire en sorte que tout aille mieux. Et promis, on ne vous parlera pas de « bifidus actif ».
1. Une transpiration excessive
La vitamine D est très importante pour le corps. Elle fait partie intégrante du processus d’absorption du calcium. Si vous n’avez pas assez de vitamine D dans votre corps, cela se reflétera par une sudation chronique abondante, et par une baisse de votre énergie et des douleurs musculaires.
Pour régler le problème : mangez plus de poissons, de champignons, d’oeufs et de lait pour consommer plus de vitamine D et faire du bien à votre corps.
2. Une langue lisse et douloureuse
Votre langue est toute lisse et vous fait mal ? Si c’est le cas, vous êtes certainement ballonné et vous avez des problèmes de fatigue et de digestion. Ces symptômes résultent souvent d’une déficience en acide folique.
Pour régler le problème : essayez de manger plus de légumes verts, notamment des lentilles, des brocolis et des petits pois.
3. Des signes de vieillissement prématurés
Ces signes sont souvent dus à la génétique (ou à l’âge, tout simplement). Mais parfois, ces signes sont causés par une déficience en vitamine B-12 ou à un problème de la glande pituitaire ou de la thyroïde.
Pour régler le problème : si vous avez de nombreux cheveux blancs et que vous êtes tout jeune, cela peut être du à cette satanée vitamine B-12. Pour en consommer plus, mangez du saumon, de la viande blanche et du yaourt.
4. Une langue douloureuse et fissurée
Avoir une langue fissurée est un signe de manque de vitamine B (B3, pour être plus précis). C’est ce qui provoque ces groupements de papilles et ces fissures que vous sentez sur votre langue.
Pour régler le problème : une fois encore, le poisson, les pois et les aliments à base d’arachide devraient combler vos manques.
5. Une peau rouge, grasse et/ou squameuse
Ces symptômes sont observables notamment au niveau de la commissure des lèvres et du nez et représentent souvent un déficience en vitamine B.
Pour régler le problème : pour augmenter votre apport en vitamine B, mangez plus de soja, d’épinards, et de yaourts.
6. Une peau sèche et squameuse
Ce type de peau dénote d’un manque en vitamine A. La vitamine A aide à la rénovation cellulaire de la peau. Si vous en manquez, votre peau ne se renouvelle pas comme elle doit le faire et reste sèche et « écailleuse ».
Pour régler le problème : les viandes rouges, les poissons et le beurre vous aideront à remettre la bonne dose de vitamine A dans votre corps.
7. Les mains froides
Bien sûr, cela peut toujours être dû au fait qu’il fait froid, tout simplement. Mais si vous avez froid aux mains tout le temps, même sous le soleil des tropiques, vous êtes peut-être en manque d’iode. Si ce manque est important, cela peut causer des douleurs et même des problèmes de thyroïde.
Pour régler le problème : pour éviter le manque d’iode, les spécialistes conseillent de manger des algues, des calamars, du thon… Bref, les aliments de la mer en général.
8. Les ongles mous qui cassent facilement
Si vous êtes dans ce cas, vous manquez de magnésium. Cela peut aussi indiquer une hypertension voire de l’anxiété : dans ce cas, vous expérimentez certainement des douleurs musculaires.
Pour régler le problème : le magnésium se trouve dans les graines, le poisson et les fruits secs. Mangez-en sans hésiter.
9. Les taches blanches sur les ongles
Ce symptôme est souvent lié à une déficience en zinc. D’autres spécialistes considèrent que cela peut être une preuve de manque de calcium ou de protéines.
Pour régler le problème : Mangez plus de fruits de mer, d’épinards, de haricots et de champignons pour éviter que votre taux de zinc baisse encore plus.
Vous l’aurez compris, votre corps est votre ami et s’il vous avertit, c’est pour votre bien. Mangez de manière équilibrée et tout devrait rentrer dans l’ordre. N’hésitez pas non plus à aller voir votre médecin pour des conseils plus personnalisés et adaptés.
Profitez bien de votre pleine forme !
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